Поиск:
Расширенный поиск
  Мои статьи   Настройки статей   Обзор Статей  

Жизнь с ВСД

 С вегето-сосудистой дистонией очень многие продолжают жить абсолютно полноценной жизнью, а вот поберечь себя лишним не будет.

Конечно же, всегда необходимо помнить и о физической закалке, поэтому здоровый сон, прогулки по свежему воздуху – это первое на что стоит обратить особое внимание. Не лишним будет помнить о том, что на человеческий организм самым негативным образом влияет курение и алкоголь, а также длительный просмотр телевизора и чрезмерное увлечение компьютером.

И всегда нужно помнить о том, что работу необходимо чередовать с отдыхом.

Очень важным моментом является правильные физические нагрузки. Например, плавание очень полезно при многих проблемах со здоровьем. Некоторые виды тренажеров также можно использовать,  особо подойдет беговая дорожка, режим которой можно подобрать в зависимости от ваших физических  особенностей.

Резкие и прыгающие движения все же стоит исключить, а также отказаться от упражнений требующих чрезмерной активности всего организма. Людям со  ВСД не стоит напрягаться и слишком усердствовать при выполнении физических упражнений. Всегда можно подобрать посильную нагрузку, которая вполне будет подходить именно вам.

Помните и о контрастном душе после таких занятий,  он самым лучшим образом тренирует сосуды и закаляет нервы.

Но и это еще не все.  За своим питанием всегда необходимо тщательно следить, а тем более, если есть некоторые сложности со здоровьем. Так гипертоникам необходимо максимально сократить употребление в пищу жирных и жареных продуктов, а также мучных изделий.  Поменьше соли, кофе, чая,  и всевозможных солений и маринадов. Лучше всего обратить особое внимание на продукты содержащие калий и магний – это овсяная и гречневая каши, горох, соя, фасоль, курага, морковь, петрушка, орехи, изюм, шиповник, абрикосы. Все эти  продукты обеспечивают стабильную передачу нервных импульсов, а также способствуют стабильно работе сердца.

Гипотоникам можно порекомендовать употреблять в пищу продукты богатые йодом – это морская капуста, морепродукты, полезен также творог и сыр, которые содержат такой необходимый кальций. Также можно пить кофе, чай, молоко- все они повышают тонус сосудов. Также очень хорошо помогает фитотерапия.

Люди страдающие повышенной тревожностью могут воспользоваться успокаивающими травами и сборами, такими, как: шалфей, хмель, мята, пустырник, валериана, корень пиона и т.д.

А для тех, кто наоборот жалуется на слабость и упадок сил. Помогут растительные стимуляторы: заманиха, левзея, аралия, мочегонные сборы, женьшень, элеутерококк.

 

Прежде чем использовать любое лечение, настоятельно рекомендуется посоветоваться со своим лечащим врачом.

Будьте здоровы!

 

 

 

Просмотры: 1257 просмотров    Пожаловаться на эту статью
Комментарии (5)  [ просмотреть все комментарии ]
Анонимный - 03:38 12.11.2012 ответ | сообщение
G41phJ , [url=http://pzubgxkddylm.com/]pzubgxkddylm[/url], [link=http://ynmiytgiuhtz.com/]ynmiytgiuhtz[/link], http://ibaqpzjwjbom.com/
Анонимный - 06:02 11.11.2012 ответ | сообщение
DGG9fh <a href="http://zstmghqlpqhm.com/">zstmghqlpqhm</a>
Анонимный - 03:21 10.11.2012 ответ | сообщение
NXt2R0 , [url=http://nrmfpyfovzsd.com/]nrmfpyfovzsd[/url], [link=http://suznvgtzbpbo.com/]suznvgtzbpbo[/link], http://gwcawuumadnx.com/
Анонимный - 08:52 9.11.2012 ответ | сообщение
4f9lKU <a href="http://nmqpmdhsklib.com/">nmqpmdhsklib</a>
Анонимный - 07:32 9.11.2012 ответ | сообщение
The ability to think like that is always a joy to boehld
  • КАК "ПОДКУПИТЬ" ИЗДАТЕЛЯ
    Как писатель - писателю. Зарабатываем в Интернете.
Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR